bt_bb_section_bottom_section_coverage_image

Top 5 loại thực phẩm tốt cho mắt, đề phòng cận thị ở trẻ nhỏ

05/08/2022by wikimom.vn0
Ngày nay, trẻ em được tiếp xúc với đồ công nghệ, điện tử từ rất sớm và ngày càng nhiều hơn. Đây cũng chính là lí do khiến tỉ lệ cận thị ở trẻ gia tăng ngày càng cao. Việc bổ sung các thực phẩm tốt cho mắt là điều làm cần thiết, để giúp bé yêu có được đôi mắt tinh anh, sáng khỏe. Vậy những loại thực phẩm đó là gì? Mời ba mẹ tham khảo ngay bài viết dưới đây!

1. Cá hồi là thực phẩm tốt cho mắt được ưu tiên hàng đầu

Nếu nhắc đến những thực phẩm tốt cho mắt của bé nên tăng cường bổ sung thì cá hồi là thực phẩm hàng đầu các mẹ nên biết. Bởi theo nghiên cứu, trong cá hồi có chứa hàm lượng Omega-3 rất cao, đây là một dạng Axit béo không chỉ tốt cho sức khỏe, mà còn rất tốt cho đôi mắt của trẻ nhỏ.

Bên cạnh đó, cho trẻ ăn nhiều cá hồi còn giúp giảm tình trạng thoái hóa điểm vàng và hỗ trợ việc điều trị các bệnh về mắt hiệu quả hơn.

Cá hồi - Thực phẩm tốt cho mắt được ưu tiên hàng đầu
Cá hồi – Thực phẩm tốt cho mắt được ưu tiên hàng đầu

Lưu ý: Khi chế biến cá hồi thành các món ăn cho trẻ, không nên nấu với lửa quá to, các dưỡng chất, đặc biệt Omega-3 dễ bị phân hủy.

2. Cà chua tăng cường thị lực cho trẻ

Bên cạnh cung cấp nguồn vitamin dồi dào, trong cà chua còn có chứa hàm lượng Carotenoid và Lycopene khá cao, giúp phòng chống Oxy hóa rất tốt. Bên cạnh đó, Lycopene còn giúp bảo vệ võng mạc khỏi những tia sáng gây hại, giúp bảo vệ an toàn cho mắt. Do vậy, đây cũng được xem là thực phẩm tốt cho mắt, tăng cường thị lực cho trẻ nhỏ.

Cà chua - Thực phẩm tốt cho mắt, tăng cường thị lực
Cà chua – Thực phẩm tốt cho mắt, tăng cường thị lực

3. Cà rốt giúp trẻ có đôi mắt sáng, khỏe mạnh

Thực phẩm bổ cho mắt của bé, an toàn cho sức khỏe nữa mà các mẹ không nên bỏ qua đó là cà rốt. Một loại rau củ có chứa hàm lượng Vitamin A cao, giúp mắt nhìn sáng, khỏe hơn. Bởi vậy, để giúp mắt khỏe và giúp bé yêu tránh khỏi các bệnh về mắt, các mẹ nên bổ sung cà rốt vào khẩu phần ăn hàng ngày của bé.

4. Khoai lang giúp bảo vệ mắt

Cũng giống như cà rốt, khoai lang cũng là thực phẩm bổ cho mắt của bé giúp bảo vệ mắt sáng khỏe. Theo nghiên cứu, trong khoai lang có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, đặc biệt là các Vitamin A, C, Beta Carotene, chất xơ, Mangan, Kali… tất cả các dưỡng chất này đều rất tốt cho sức khỏe của mắt.

Không những thế, trong khoai lang còn có chứa nhiều Vitamin D, giúp hỗ trợ quá trình phát triển xương luôn chắc khỏe.

5. Thực phẩm tốt cho mắt- Ngô

Ngô cũng là một trong những thực phẩm dinh dưỡng, tốt cho mắt trẻ nhỏ. Do đó, cho trẻ thường xuyên ăn ngô sẽ giúp giảm nguy cơ bị đục thủy tinh thể và loại bỏ các sắc tố gây hại cho đôi mắt. Bên cạnh đó, hàm lượng Beta-Carotenoid và Folate có trong ngô còn giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng do độ tuổi nữa nhé.

thuc pham bo cho mat

Ngoài ra, các mẹ nên tăng cường bổ sung cho bé một số thực phẩm bổ mắt cho trẻ khác như: Các loại rau lá xanh (Củ cải, Bina, cải xoăn,…), dầu ô liu, các thực phẩm giàu Vitamin A…

Ngoài việc tăng cường bổ sung các loại thực phẩm trên, ba mẹ cần nên kết hợp chế độ ngủ cho và thời gian tiếp xúc với các thiết bị điện tử một cách hợp lý để có thể ngăn chặn nguy cơ tổn hại đến thị giác của con một cách hiệu quả nhất. Bài viết trên đây là những chia sẻ từ Wikimom, hy vọng sau bài viết này ba mẹ sẽ có thêm những kiến thức bổ ích nuôi con khôn lớn và phát triển khỏe mạnh!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

logo wikimom tách nền

Chúng tôi chăm sóc khách hàng như chăm sóc chính gia đình của mình.

ĐĂNG KÝ NHẬN TIN

    GIỜ LÀM VIỆC

    Thứ hai – Chủ nhật: 8:15-21:00

    LIÊN HỆ

    86 Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội
    082.959.3399
    wikimom@gmail.com
    bt_bb_section_top_section_coverage_image
    Gọi ngay
    icons8-exercise-96 challenges-icon chat-active-icon
    chat-active-icon