“Bật mí” các tư thế ngủ của trẻ sơ sinh, cha mẹ cần biết
Việc lựa chọn được tư thế ngủ phù hợp sẽ giúp trẻ sơ sinh cảm thấy thoải mái, an toàn, khiến trẻ ngủ ngon và ngủ sâu hơn. Hơn nữa, khi ngủ đúng tư thế, cơ thể và não bộ của trẻ còn được phát triển toàn diện hơn, có thể tránh được các hội chứng nguy hiểm cho trẻ. Vậy với trẻ sơ sinh, có những tư thế ngủ nào là thích hợp nhất? Cùng bác sĩ Wikimom tìm hiểu qua bài viết sau.
Tư thế ngủ đúng cho trẻ sơ sinh là gì?
Tư thế ngủ đúng cho trẻ sơ sinh được khuyến khích là nằm nghiêng, nằm ngửa hoặc nằm sấp. Vì trẻ còn nhỏ, nên cha mẹ có thể giúp trẻ điều chỉnh tư thế đúng như sau:
- Tư thế ngủ nằm ngửa:
- Ưu điểm: Đây là tư thế ngủ phổ biến và được áp dụng rộng rãi nhất, đầu của bé có thể xoay tự do và hơi thở tương đối êm dịu, có tác dụng thư giãn các cơ trên toàn cơ thể, tốt cho tim, phổi, đường tiêu hóa và bàng quang, v.v. Các cơ quan của hệ thống ít bị nén nhất.
- Nhược điểm: Trẻ dễ bị trào ngược sữa, sau khi thức ăn trào ngược từ dạ dày lên thực quản sẽ bị ứ đọng trong cổ họng trẻ, khó tống ra khỏi miệng, dễ bị nghẹn vào khí quản và phổi. gây nguy hiểm; do đầu của bé chưa hoàn thiện nên khi ngủ nằm ngửa luôn ngủ nghiêng về một hướng sẽ hình thành nên đầu bẹt, ảnh hưởng đến hình dáng của đầu.
- Tư thế ngủ nghiêng:
- Ưu điểm: Ngủ nghiêng có thể giúp thư giãn cơ bắp của bé và cải thiện thời gian cũng như chất lượng giấc ngủ. Đồng thời, ngủ nghiêng bên phải có thể giúp tim không bị chèn ép, thay đổi vị trí các mô mềm ở họng, đảm bảo nhịp thở của bé được thông suốt, để thức ăn trong dạ dày đi vào ruột một cách thuận lợi. Khi ngủ nghiêng cho bé, chú ý xen kẽ hai bên trái phải, đồng thời cha mẹ có thể dùng chăn hoặc khăn nhỏ để đệm lưng cho bé giúp bé ngủ nghiêng.
- Nhược điểm: Bé không dễ duy trì tư thế ngủ nghiêng trong thời gian dài. Cha mẹ cần thường xuyên giúp bé thay đổi tư thế. Nếu bé luôn ngủ nghiêng sẽ dễ phát triển không cân đối ở cả hai bên. mặt và nghiêng đầu.
- Tư thế ngủ nằm sấp:
- Ưu điểm: Tư thế nằm sấp không gây áp lực quá mức lên các cơ quan quan trọng và có lợi cho việc thư giãn cơ bắp. Khi nằm sấp, cột sống hơi cong, vai nghiêng về phía trước, hai chân co lại, hai tay đặt tự do, các cơ trên toàn cơ thể ở trạng thái thư giãn tối đa, máu huyết lưu thông thuận lợi. rằng bé không chỉ ngủ yên mà còn tràn đầy năng lượng và tâm trạng vui vẻ sau khi ngủ.
- Nhược điểm: Chân tay của bé cử động không thuận tiện; khi nằm sấp, bé nằm sát vào nôi, không có lợi cho việc tản nhiệt, ngực và bụng dễ ra mồ hôi, chàm. Ngoài ra, tư thế nằm sấp còn có liên quan mật thiết đến Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh, rất nguy hiểm nên bạn phải chú ý điều chỉnh.
Bên cạnh các tư thế ngủ thông thường của trẻ sơ sinh như nằm ngửa, nằm nghiêng, nằm sấp thì còn có các tư thế khác như nửa nằm, nằm chéo, v.v.
4. Tư thế nửa nằm nghiêng
Tư thế nằm nửa nghiêng có thể giúp bé thoải mái, thư giãn hơn, đồng thời có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và tiết ra dịch tiêu hóa, có lợi cho việc tiêu hóa. Tuy nhiên, không nên ngủ ở tư thế nửa nằm nửa nghiêng trong thời gian dài để không ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của cột sống.
5. Tư thế kiểu chữ thập
Tư thế bắt chéo có nghĩa là giữ đầu và chân trên một đường thẳng và khoanh tay ở hai bên. Ngủ chéo là tư thế ngủ tương đối phổ biến, có thể giúp bé bước vào trạng thái ngủ ngon hơn và còn có thể giảm áp lực lên đường tiêu hóa.
Trong cuộc sống hàng ngày, cha mẹ nên chú ý hơn đến việc quan sát thể trạng của bé. Nếu bé có biểu hiện khó chịu thì nên đến bệnh viện để điều trị kịp thời.
Tư thế ngủ đúng có tác dụng gì với bé?
Tư thế ngủ của mỗi em bé là khác nhau. Khi mới sinh ra, tư thế ngủ của trẻ không phải do trẻ tự quyết định mà do cha mẹ quyết định. Để không ảnh hưởng đến ngoại hình của bé và gây ra những rủi ro về an toàn về sau, cha mẹ phải điều chỉnh tư thế ngủ cho bé kịp thời để giúp bé phát triển khỏe mạnh.
Tư thế ngủ đúng có thể giúp bé ngủ với hình dáng đầu đẹp
Về cơ bản, trước khi bé được 6 tháng tuổi, hình dáng đầu của bé đã được hoàn thiện. Ở giai đoạn này, cha mẹ nên đặc biệt chú ý đến tư thế ngủ của bé. Tư thế ngủ đúng có thể giúp hình dạng đầu của bé phát triển một cách tự nhiên và có trật tự , không ảnh hưởng sai lệch đến hình ảnh tổng thể của bé.
Tư thế ngủ đúng giúp giảm nguy cơ mất an toàn khi ngủ của bé
Trẻ sơ sinh thường ọc sữa và trào sữa. Tư thế ngủ không đúng có thể khiến cha mẹ vô tình gây ra vấn đề về an toàn cho trẻ. Tư thế ngủ đúng có thể làm giảm những rủi ro về an toàn cho trẻ. Chẳng hạn, sau khi trẻ bú xong, cha mẹ không chỉ nên bế trẻ lâu hơn mà còn cố gắng cho trẻ ngủ nghiêng để tránh bị nghẹn sữa, để người lớn có thể yên tâm ngủ hơn.
Tư thế ngủ đúng có lợi hơn cho sự phát triển cơ thể của bé
Trong trường hợp bình thường, tốt nhất là tư thế ngủ của bé có thể xen kẽ giữa bên trái, bên phải và nằm ngửa. Nếu cha mẹ có thể giúp bé thay đổi tư thế ngủ phù hợp thì có thể giúp bé tiêu hóa thức ăn tốt hơn và rèn luyện chức năng tim.
Làm thế nào để trẻ sơ sinh ngủ đúng cách?
Căn cứ vào nhu cầu phát triển thể chất của bé, cha mẹ nên giúp bé thay đổi tư thế. Việc duy trì một tư thế nhất định trong thời gian dài sẽ gây bất lợi cho sự phát triển của bé. Thông thường trong vòng 30 phút sau khi bú sữa hoặc uống nước, nên cho bé nằm nghiêng, đặc biệt nằm nghiêng bên phải có thể tránh để sữa tràn ra vô tình hít vào đường hô hấp và gây ngạt thở.
Hộp sọ của bé rất dễ bị biến dạng và thị giác vẫn đang phát triển, vì vậy cần chú ý xen kẽ các tư thế khác nhau và tránh ánh sáng luôn thu hút tầm nhìn của bé từ cùng một góc, để tránh đầu và mắt của bé luôn hướng về một hướng nhất định. . Khi điều này xảy ra, hãy thường xuyên thay đổi hướng của giường hoặc tư thế ngủ của trẻ.
Cha mẹ nên chú ý đến tư thế ngủ của trẻ vì khi bé mới chào đời, tư thế ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến hình dáng đầu của bé. Và hình dạng đầu có thể ảnh hưởng đến hình dạng khuôn mặt và hình ảnh tổng thể của em bé. Trẻ ngủ ngon với hình dạng đầu tốt có thể tạo thêm điểm nhấn cho ngoại hình của em bé. Ngoài ra, tư thế ngủ đúng cũng có thể ngăn ngừa phần lớn tai nạn cho bé trong khi ngủ. Vậy làm thế nào để trẻ sơ sinh có thể ngủ đúng cách?
Cố gắng ngủ nghiêng khi bé được 3 tháng tuổi
Để tránh trẻ sơ sinh bị nghẹn do tràn và nôn sữa, cha mẹ nên cố gắng cho trẻ ngủ nghiêng càng nhiều càng tốt. Luân phiên ngủ bên trái hôm nay và ngày mai ngủ bên phải để đầu bé không ngủ nghiêng. Nếu bé không ngủ ngon được khi nằm nghiêng, bố mẹ có thể kê một chiếc gối nhỏ sau lưng bé để giúp bé ngủ nghiêng.
Ngủ ngửa từ 3 đến 6 tháng
Nếu trẻ luôn ngủ nghiêng bên trái hoặc bên phải sẽ dễ khiến phần sau đầu của bé quá nhọn, vì vậy sau 3 tháng, cha mẹ nên cho bé bắt đầu ngủ ngửa (0-3 tháng cũng có thể). Để bé ngủ ngửa đúng cách, (tốt nhất không nên để bé ngủ ngửa khi bé được 0-3 tháng tuổi), sau khi ăn, cố gắng không để trẻ nằm ngửa quá lâu. Sau khi bé được 100 ngày tuổi, lượng sữa trớ bắt đầu giảm dần, cha mẹ có thể cho bé nằm ngủ ngửa thường xuyên hơn.
6 đến 9 tháng tuổi, trẻ có thể ngủ sấp
Sau khi bé được 6 tháng tuổi, cha mẹ có thể cho bé ngủ sấp đúng cách . Điều này có thể tăng cường sức bền cho lưng của bé và cũng giúp ích cho việc bé ngồi và bò sau này. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng mặc dù cho bé ngủ sấp có rất nhiều lợi ích nhưng vẫn phải chú ý đến sự an toàn.
Trẻ sau 9 tháng có thể ngủ theo ý muốn
Sau 9 tháng, hình dạng đầu của bé cơ bản đã được hoàn thiện và rất khó để thay đổi qua tư thế ngủ vào thời điểm này. Sau giai đoạn này, bé có thể ngủ theo ý muốn mỗi ngày. Điều quan trọng nhất là bé được ngủ thoải mái.
