Có nên cho trẻ uống sữa khi đang ngủ?

Cho trẻ uống sữa khi đang ngủ có thể gây ra một số vấn đề như rối loạn tiêu hóa, nguy cơ ngạt, và thói quen không tốt. Bởi vậy các cha mẹ nên rèn thói quen khi ngủ khoa học cho trẻ phát triển toàn diện.

Có nên cho trẻ uống sữa khi đang ngủ?

Theo các chuyên gia khuyến cáo, khi trẻ đang ngủ không nên cho trẻ uống sữa. Bởi việc này có thể mang lại nhiều tác hại cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ như:

Ảnh hưởng đến giấc ngủ:

• Khi trẻ bú sữa khi ngủ, bé sẽ phải nuốt sữa mà không có khả năng kiểm soát, dẫn đến nguy cơ sặc sữa, trào ngược axit dạ dày, gây khó chịu và sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ.
• Việc bú sữa khi ngủ cũng có thể khiến bé hình thành thói quen bú đêm, khiến bé khó ngủ tự lập và thường xuyên thức giấc vào ban đêm.

Ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng:

• Khi bú sữa khi ngủ, bé không có khả năng tự làm sạch khoang miệng, dẫn đến nguy cơ sâu răng, hôi miệng và các vấn đề về răng miệng khác.

Ảnh hưởng đến dinh dưỡng:

• Bú sữa khi ngủ khiến bé bú ít hơn vào ban ngày, dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Gây khó khăn cho việc cai sữa:

• Việc bú sữa khi ngủ khiến bé quen với việc bú sữa để ngủ, dẫn đến khó khăn hơn khi cai sữa.

Nguy cơ ngạt: 

• Nếu trẻ uống sữa khi đang nằm ngủ, có nguy cơ bé sẽ nuốt sữa không hiệu quả hoặc thậm chí ngạt khi bé không đủ tỉnh táo để nuốt đúng cách.

Thời điểm thích hợp cho bé uống sữa

Thời điểm thích hợp cho bé uống sữa phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm độ tuổi của bé, nhu cầu dinh dưỡng, lịch trình ngủ và các yếu tố khác. Tuy nhiên, nhìn chung, bé có thể uống sữa vào các thời điểm sau:

Sau khi thức dậy:

• Đây là thời điểm bé cần nạp năng lượng sau một giấc ngủ dài. Sữa sẽ cung cấp cho bé protein, vitamin và khoáng chất cần thiết để bắt đầu ngày mới.

Giữa các bữa ăn:

• Bé có thể uống sữa để bổ sung dinh dưỡng giữa các bữa ăn chính. Tuy nhiên, bạn nên cho bé uống sữa cách bữa ăn chính khoảng 1-2 tiếng để tránh ảnh hưởng đến việc hấp thu thức ăn.

Trước khi đi ngủ:

• Một số bé có thể uống sữa ấm trước khi đi ngủ để thư giãn và dễ ngủ hơn. Tuy nhiên, bạn nên cho bé uống sữa ít nhất 1 tiếng trước khi ngủ để tránh bé bị sặc sữa hoặc trào ngược axit dạ dày.

Vào ban đêm:

• Nếu bé thức giấc vào ban đêm, bạn có thể cho bé bú hoặc uống sữa để bé no bụng và dễ ngủ trở lại. Tuy nhiên, bạn nên cho bé bú hoặc uống sữa ít và tránh cho bé bú quá nhiều để không ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bé.

Lưu ý:

• Nên cho bé bú sữa theo nhu cầu chứ không nên ép bé bú.
• Nên chọn loại sữa công thức phù hợp với độ tuổi và nhu cầu dinh dưỡng của bé.
• Nên pha sữa theo đúng hướng dẫn trên vỏ hộp
• Nên cho bé uống sữa bằng bình hoặc cốc, tránh cho bé bú bình khi nằm.
• Nên vệ sinh răng miệng cho bé sau khi bú sữa.

Dưới đây là một số ví dụ về lịch uống sữa cho bé theo độ tuổi:

• Trẻ sơ sinh (0-6 tháng tuổi): Bé cần bú sữa mẹ hoặc sữa công thức theo nhu cầu, khoảng 8-12 lần mỗi ngày.
• Trẻ 6-12 tháng tuổi: Bé có thể uống sữa 3-4 lần mỗi ngày, khoảng 150-200 ml mỗi lần.
• Trẻ 1-2 tuổi: Bé có thể uống sữa 2-3 lần mỗi ngày, khoảng 180-240 ml mỗi lần.
• Trẻ 2-3 tuổi: Bé có thể uống sữa 2 lần mỗi ngày, khoảng 240-300 ml mỗi lần.

Những thói quen tốt nên rèn cho trẻ khi đi ngủ

Rèn cho trẻ những thói quen tốt khi đi ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc giúp bé ngủ ngon và phát triển toàn diện. Dưới đây là một số thói quen tốt mà bạn nên rèn cho trẻ:

Tạo môi trường ngủ phù hợp:

• Đảm bảo môi trường ngủ yên tĩnh, tối và mát mẻ.
• Sử dụng rèm cửa hoặc tấm chắn sáng để ngăn chặn ánh sáng bên ngoài.
• Điều chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp, không quá nóng hoặc quá lạnh.
• Sử dụng tiếng ồn trắng (như tiếng quạt, tiếng sóng biển) để giúp bé thư giãn.

Thiết lập lịch trình ngủ hợp lý:

• Cho bé ngủ và thức dậy đều đặn cùng một khung thời gian mỗi ngày, ngay cả vào cuối tuần.
• Tạo thói quen trước khi ngủ cho bé, chẳng hạn như tắm nước ấm, massage, đọc sách.
• Tránh cho bé chơi hoặc xem tivi trước khi ngủ.

Giúp bé thư giãn trước khi ngủ:

• Cho bé tắm nước ấm trước khi ngủ.
• Massage cho bé nhẹ nhàng.
• Đọc sách cho bé nghe với giọng nói nhẹ nhàng.
• Cho bé nghe nhạc êm dịu.

Tránh cho bé ăn quá no hoặc quá đói trước khi ngủ:

• Bé ăn quá no có thể khiến bé khó chịu và khó ngủ.
• Bé ăn quá đói có thể khiến bé thức giấc vào ban đêm để bú hoặc ăn.

Tránh cho bé xem tivi hoặc chơi điện tử trước khi ngủ:

• Ánh sáng xanh từ tivi và điện tử có thể khiến bé khó ngủ.

Khuyến khích bé tự ngủ:

• Đặt bé xuống giường khi bé còn tỉnh táo.
• Vỗ về hoặc hát ru bé ngủ nếu cần thiết.
• Tránh bế bé hoặc cho bé bú để ngủ.

Kiên nhẫn và nhất quán:

• Rèn cho trẻ thói quen tốt cần có thời gian và sự kiên nhẫn.
• Hãy nhất quán trong việc áp dụng các thói quen này để giúp bé hình thành thói quen ngủ tốt.

Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý một số điều sau:

• Nếu bé quấy khóc khi ngủ, hãy cố gắng dỗ dành bé một cách nhẹ nhàng. Tránh la mắng hoặc trừng phạt bé.
• Nếu bé thường xuyên thức giấc vào ban đêm, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và cách khắc phục.