Trẻ biếng ăn chậm tăng cân – Giải pháp nào giúp cha mẹ?

13/04/2024

Tác giả: Bác sĩ Wikimom

Tình trạng biếng ăn kéo dài có thể khiến trẻ chậm phát triển và dễ mắc các bệnh lý khác. Bài viết dưới đây Wikimom sẽ giúp cha mẹ tìm ra giải pháp giúp trẻ lấy lại cảm giác thèm ăn, khiến trẻ không còn biếng ăn chậm tăng cân nữa.

Trẻ biếng ăn chậm tăng cân cha mẹ phải làm sao?

Khi trẻ lười ăn, chậm tăng cân, cha mẹ, phụ huynh có thể tham khảo và áp dụng một số biện pháp dưới đây:

1. Đưa ra lời khen ngợi khi trẻ chịu ăn

Khi trẻ biếng ăn chậm tăng cân, nguyên tắc đầu tiên là cha mẹ hãy khen ngợi, khích lệ con khi bé chịu ăn, dù là ăn ít hay nhiều. Mặt khác, khi trẻ từ chối ăn, cha mẹ không nên ép trẻ mà hãy cho bé thử ăn thức ăn khác (nếu thấy phù hợp). Cha mẹ cũng nên khen thức ăn ngon và cười vui vẻ với trẻ, khuyến khích con nhiều hơn để bé thấy tự tin và thích thú hơn với việc ăn.

Bên cạnh đó, cha mẹ nên hướng dẫn bé ăn với tốc độ vừa phải, không nên ăn quá nhanh, cũng không nên quá chậm. Hãy để cho trẻ tự xúc, hoặc tự cầm thức ăn, để rèn luyện tính tự giác của trẻ và giúp bé cảm thấy ăn ngon miệng hơn.

*Khi trẻ từ chối ăn, cha mẹ không nên ép trẻ mà hãy cho bé thử ăn thức ăn khác*

2. Chế độ ăn của trẻ nên cân đối và đa dạng thực phẩm

Chế độ ăn uống hàng ngày có vai trò quan trọng liên quan đến sự phát triển về cả thể chất lẫn tinh thần của trẻ. Việc xây dựng chế độ ăn cho trẻ biếng ăn, chậm tăng cân cần đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, đa dạng các món ăn, giúp kích thích bé ăn ngon hơn, đồng thời cải thiện tình trạng bé biếng ăn chậm tăng cân.

3. Không nên cho trẻ ăn quá nhiều chất đạm

Chế độ ăn giàu chất đạm như: thịt, cá, tôm có thể giúp bé tăng cân. Tuy nhiên, nếu trẻ ăn quá nhiều chất này có nguy cơ bị thừa cân béo phì. Mặt khác, chế độ dinh dưỡng giàu các chất đạm, ít chất xơ còn khiến cho trẻ dễ bị táo bón và gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe khác, ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phát triển của trẻ.

4. Đừng cố ép trẻ ăn thử loại thức ăn mới

Bố mẹ nên khuyến khích trẻ ăn thử các món ăn mới, nhưng không nên thúc ép trẻ ăn. Nếu bé từ chối việc ăn một loại thức ăn mới, cha mẹ hãy dừng lại và mời trẻ thử ăn lại vào khi khác. Bởi việc cố thúc ép trẻ ăn về lâu dài sẽ hình thành nỗi sợ tâm lý, vô hình trung khiến trẻ cảm thấy ám ảnh việc trải nghiệm món ăn mới.

5. Tẩy giun định kỳ cho trẻ, giúp bé tăng cân tốt hơn

Việc nhiễm giun sán cũng được coi là nguyên nhân khiến cho trẻ chán ăn, còi cọc, và chậm tăng cân. Do vậy, cha mẹ nên ghi nhớ lịch tẩy giun sán định kỳ cho trẻ 6 tháng 1 lần theo chỉ định của các bác sĩ.

*Nhiễm giun sán cũng được coi là nguyên nhân khiến cho trẻ chán ăn chậm tăng cân. Do vậy, cha mẹ nên ghi nhớ lịch tẩy giun sán định kỳ cho trẻ*

6. Chú ý quan sát, theo dõi tốc độ tăng trưởng của trẻ

Với từng độ tuổi và giai đoạn phát triển nhất định, bé sẽ có chỉ số cân nặng và chiều cao tiêu chuẩn tương ứng. Do vậy, cha mẹ nên chú ý theo dõi cân nặng của trẻ xem con có bị thiếu hụt so với tiêu chuẩn hay không, để có thể phát hiện và đưa ra giải pháp khắc phục kịp thời.

7. Dành thời gian vận động thể chất cùng con

Những hoạt động thể chất ngoài trời như: đạp xe, chơi bóng, bơi lội, vui đùa cùng bạn bè không những giúp bé tăng cường sức khỏe mà còn là giải pháp tuyệt vời giúp bé phát triển chiều cao, cân nặng, tạo cảm giác nhanh đói và hứng thú với đồ ăn, giúp cải thiện tình trạng trẻ biếng ăn, chậm tăng cân.

8. Bổ sung đủ các loại vitamin và khoáng chất

Với những trẻ lười ăn, chậm tăng cân, việc bổ sung đủ các loại vitamin và khoáng chất đang bị thiếu hụt là điều vô cùng quan trọng, cần thiết. Theo các chuyên gia, cha mẹ nên bổ sung cho trẻ đầy đủ các chất quan trọng như: canxi, vitamin D,… đặc biệt là bổ sung “bộ ba” Kẽm, Vitamin nhóm B, Lysine để giúp kích thích trẻ ăn ngon, tăng cân và phát triển khỏe mạnh.

9. Đẩy mạnh tăng cường và cải thiện tốt hệ tiêu hóa cho trẻ

Trẻ biếng ăn, chậm tăng cân và thấp còi cũng có thể là do trẻ gặp các vấn đề về đường tiêu hóa, gây ảnh hưởng đến khả năng hấp thu dinh dưỡng của trẻ. Chính vì vậy, việc quan trọng là cha mẹ cần cải thiện hệ tiêu hóa, cũng như nâng cao khả năng hấp thu dinh dưỡng trong đường ruột của trẻ bằng các sản phẩm chứa men vi sinh “lợi khuẩn” đường ruột như prebiotic và probiotic, giúp trẻ có thể phát triển khỏe mạnh.

10. Cần hạn chế ăn vặt đối với trẻ biếng ăn chậm tăng cân

Không nên cho trẻ ăn đồ vặt như: nước ngọt, bánh kẹo trước bữa ăn. Việc ăn quá nhiều đồ ăn vặt trước bữa ăn sẽ khiến trẻ không cảm thấy đói và không còn hào hứng với các bữa ăn chính.

Cách tốt nhất là cha mẹ nên kiểm soát lượng đồ ăn vặt trẻ ăn trong một ngày thay vì cho bé được ăn thỏa thích. Điều này sẽ giúp trẻ tập trung vào bữa ăn, tăng cảm giác thèm ăn hơn.

11. Tạo không khí vui vẻ trong bữa ăn

Nhiều cha mẹ khi thấy trẻ không tăng cân do biếng ăn sẽ cảm thấy xót ruột và thường ép trẻ ăn càng nhiều càng tốt, kể cả ăn những món trẻ không thích ăn. Việc làm này dễ khiến cho trẻ cảm thấy sợ hãi, áp lực mỗi khi tới bữa ăn. Những lúc như vậy, trẻ thường lấy lý do giả vờ đau bụng, nhăn nhó để không phải ngồi ăn.

*Đối với trẻ biếng ăn chậm tăng cân, nên tạo một không khí vui vẻ, thoải mái trong bữa ăn cho trẻ*

Trẻ biếng ăn cần bổ sung gì?

Đối với trẻ biếng ăn chậm tăng cân cần bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất sau đây:

Protein: Có trong thịt, cá, trứng, phô mai, sữa, bơ, các loại hạt
Các chất béo lành mạnh: lấy từ các loại cá có mỡ như: cá hồi, cá mòi, cá trích, hay từ các loại hạt như: quả óc chó, hạt hạnh nhân, hạt điều, ngũ cốc…
Tinh bột: Có trong cơm, khoai, ngũ cốc, yến mạch, bún, phở, bánh mì, cháo, hủ tiếu.
Vitamin – khoáng chất và chất xơ: Có trong hầu hết các loại rau, củ, trái cây tươi