Cách khắc phục hiệu quả tình trạng rụng tóc ở phụ nữ sau sinh
Rụng tóc sau sinh rất thường gặp ở nhiều bà mẹ bởi sự thay đổi mạnh mẽ về cân bằng nội tiết tố trong cơ thể trước và sau khi sinh con. Tóc rụng sau sinh tuy chỉ là xảy ra tạm thời, nhưng với trường hợp tóc rụng nghiêm trọng, quá mức lại gây ảnh hưởng không nhỏ đến vấn đề thẩm mỹ, khiến các chị em lo lắng và mất tự tin. Vậy có cách nào giúp khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh hay không, cùng bác sĩ Wikimom tìm hiểu qua bài viết sau đây.
Thế nào là rụng tóc sau sinh
Cơ thể phụ nữ sẽ gặp nhiều phản ứng khác nhau khi mang thai và rụng tóc sau sinh là một trong số đó.
Rụng tóc sau sinh là hiện tượng rụng tóc xảy ra ở phụ nữ sau khi sinh con. Rụng tóc sau sinh là một loại rụng tóc cấp tính điển hình, gây ra bởi sự điều chỉnh nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ. Khi lượng estrogen của phụ nữ giảm xuống mức bình thường sau khi sinh con, họ sẽ bước vào thời kỳ rụng tóc nhanh hơn. Nói chung, càng sinh nhiều thì khả năng phụ nữ bị rụng tóc sẽ càng nhiều và nghiêm trọng hơn. Có khoảng 35% đến 40% phụ nữ sẽ bị rụng tóc ở các mức độ khác nhau sau khi sinh con. Thời gian ủ bệnh rụng tóc sau sinh là 3 tháng, nhưng cũng có thể bắt đầu đến 6-7 tháng sau khi sinh, đỉnh điểm rụng tóc trung bình là vào tháng thứ 4.
Khi nào tóc rụng sau khi sinh?
Thời gian rụng tóc sau sinh khác nhau ở mỗi người. Nó thường bắt đầu khoảng 3 tháng sau khi sinh và kéo dài cho đến khi bé được 6-12 tháng tuổi.
Khi mang thai, nồng độ estrogen tăng lên, có thể làm giảm rụng tóc và làm cho tóc dày hơn. Sau khi mang thai, nồng độ estrogen giảm mạnh khiến tóc trở lại vòng đời bình thường. Lúc này, quá nhiều tóc bước vào giai đoạn nghỉ ngơi, khiến một số tóc bắt đầu rụng.
Ngoài ra, những thay đổi đáng kể của cơ thể sau khi sinh con, cùng với sự căng thẳng và thiếu ngủ mà phụ nữ có thể gặp phải, sẽ dẫn đến gặp phải các vấn đề về tóc. Sự thay đổi nội tiết tố sau sinh và chăm sóc sau sinh không đúng cách có thể gây viêm da đầu và cản trở sự phát triển của tóc. Vì vậy, rụng tóc sau sinh trong nhiều trường hợp là vấn đề do nhiều yếu tố gây ra. Tình trạng này thường kéo dài cho đến khi bé được 6-12 tháng tuổi. Khi bé lớn lên, tình trạng sẽ dần được cải thiện.
Nguyên nhân rụng tóc ở phụ nữ sau sinh
- Thay đổi nội tiết tố: Rụng tóc nghiêm trọng sau khi sinh con thường do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Việc tiết hormone bất thường là một trong những nguyên nhân chính gây rụng tóc sau sinh, bởi tốc độ thay tóc ở phụ nữ chủ yếu phụ thuộc vào mức độ estrogen trong cơ thể họ. Nếu estrogen giảm, tình trạng rụng tóc sẽ diễn ra nhanh hơn. Sau khi phụ nữ sinh con, các chỉ số cơ thể dần trở lại bình thường, lượng estrogen tiết ra sẽ giảm đi đáng kể nên dễ xảy ra hiện tượng rụng tóc sau sinh.
Yếu tố tinh thần: Đối với người phụ nữ hiện đại, người phụ nữ phải chịu đựng nhiều yếu tố xã hội và gia đình. Sau khi người phụ nữ vừa mới sinh con, áp lực tinh thần của người mẹ sẽ càng lớn hơn. Phụ nữ sẽ mong manh về cảm xúc, lo lắng, thậm chí trầm cảm sau sinh có thể dẫn đến rối loạn chức năng vỏ não, dây thần kinh điều khiển mạch máu tóc tiếp tục co lại, dẫn đến tình trạng tóc suy dinh dưỡng và rụng.
Yếu tố nuôi dưỡng: Thế hệ lớn tuổi không được gội đầu, chải tóc cho các bà mẹ sau sinh. Điều này sẽ gây ra tình trạng tích tụ bã nhờn và bụi bẩn trên da đầu, không những ảnh hưởng đến việc cung cấp máu cho đầu mà còn dễ gây ra bệnh. nang tóc bị tổn thương, viêm nhiễm hoặc nhiễm trùng da đầu, từ đó làm tăng nguy cơ rụng tóc. - Yếu tố dinh dưỡng: Chế độ ăn uống không cân bằng cũng ảnh hưởng rất lớn, thường là do chức năng tiêu hóa, hấp thu của phụ nữ sau sinh kém, hoặc chế độ ăn uống đơn điệu, thiếu chất dinh dưỡng,…ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc và còn có thể dẫn đến rụng tóc. Đặc biệt là sau sinh mẹ bị thiếu vitamin và khoáng chất, và thiếu canxi là 1 nguyên nhân rất hay gặp.
Thời gian rụng tóc sau sinh diễn ra trong bao lâu?
Rụng tóc ở phụ nữ sau sinh thường xảy ra 4 tháng sau khi sinh. Hầu hết tình trạng rụng tóc sau sinh có thể tự hết sau 6-9 tháng, trường hợp rụng tóc lâu nhất sau sinh có thể kéo dài đến 15 tháng. Phần lớn rụng tóc sau sinh là triệu chứng xảy ra trong quá trình tự điều chỉnh hormone và không cần điều trị đặc biệt. Bệnh nhân bị rụng tóc một phần, bất thường hoặc ồ ạt cần đến các bệnh viện để điều trị.
Cách khắc phục hiệu quả tình trạng rụng tóc ở phụ nữ sau sinh
Rụng tóc sau sinh có thể được điều trị bằng cách điều chỉnh công việc và nghỉ ngơi, chế độ ăn uống, tâm trạng và dùng thuốc…, chi tiết như sau:
- Điều chỉnh lịch làm việc và nghỉ ngơi: Nếu bạn bị rụng tóc sau khi sinh con, bạn cần điều chỉnh lại thói quen làm việc và nghỉ ngơi của mình. Nên đảm bảo ngủ đủ giấc sau khi sinh con và tránh thức khuya, điều này sẽ giúp giảm bớt tình trạng rụng tóc sau sinh.
- Điều chỉnh chế độ ăn uống: Nếu bạn bị rụng tóc sau khi sinh con thì cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống của mình. Khuyến cáo rằng chế độ ăn sau sinh nên bao gồm nhiều rau và trái cây giàu vitamin và khoáng chất, có thể bổ sung vitamin và nguyên tố vi lượng cho cơ thể, từ đó giảm bớt triệu chứng rụng tóc sau sinh. Ngoài ra, nên hạn chế ăn một số thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng trong giai đoạn này để tránh tình trạng rụng tóc sau sinh trầm trọng hơn.
- Bổ sung Canxi và Vitamin tổng hợp sau sinh: Sau sinh nhu cầu Canxi của 1 bà mẹ cần bổ sung hàng ngày lên đến 1200mg đến 1500mg. Ăn uống chỉ đáp ứng đủ 50-60% canxi bà mẹ cần, vì vậy, việc bổ sung thêm các sản phẩm bổ sung Canxi và Vitamin khoáng chất là vô cùng quan trọng.
- Điều chỉnh tâm trạng: Nếu bạn bị rụng tóc sau khi sinh con, bạn cần điều chỉnh tâm trạng. Nên duy trì tâm trạng vui vẻ sau khi sinh con và tránh lo lắng, trầm cảm, v.v., và có thể thuyên giảm bằng các biện pháp khác. Nếu không thể tự giúp mình, bạn có thể tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý. Sau khi có tâm trạng vui vẻ, nó cũng có thể cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh.
- Chú ý đến việc làm sạch tóc: Nếu không gội đầu trong thời gian dài sẽ khiến bụi bẩn và dầu mỡ tích tụ trên tóc, không có lợi cho việc mọc tóc. 2-3 ngày. Khi chải tóc, chị em có thể chọn lược gỗ răng thưa và chải nhẹ nhàng từ trước ra sau. Bạn cũng có thể sử dụng cùi ngón tay để xoa bóp da đầu thường xuyên, điều này có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu và giúp tóc mọc;
- Điều trị bằng thuốc: Rụng tóc sau sinh có thể được điều trị bằng thuốc. Dưới sự hướng dẫn của bác sĩ, bạn có thể sử dụng các loại thuốc có tác dụng dưỡng khí, dưỡng huyết và điều hòa cơ thể, các loại thuốc bổ sung estrogen v.v…có thể làm giảm tình trạng rụng tóc sau sinh.
- Điều trị cấy tóc: Nếu phụ nữ bị rụng tóc do các nguyên nhân khác, tình trạng rụng tóc đặc biệt nghiêm trọng và ảnh hưởng đến ngoại hình cá nhân, bạn có thể sử dụng phương pháp điều trị cấy tóc, chủ yếu là chiết xuất các nang tóc khỏe mạnh của phụ nữ và tách chúng ra, để cấy vào vùng tóc bị rụng và đợi cho đến khi nang tóc tồn tại thì tóc mới sẽ được mọc lên.
Rụng tóc sau sinh là hiện tượng phổ biến nhưng trong hầu hết các trường hợp, nó chỉ là tạm thời và tóc sẽ tái tạo và mọc trở lại. Nếu tình trạng rụng tóc sau sinh nghiêm trọng, bạn có thể nhờ bác sĩ tư vấn chuyên môn.
