Khi Nào Mẹ Cần Bổ Sung Vitamin Cho Bé Ngoài Chế Độ Ăn? 5 Dấu Hiệu “Cơ Thể Bé Đang Lên Tiếng”

Nhiều mẹ tin rằng chỉ cần bé ăn uống đủ các nhóm thực phẩm là con đã hấp thu đủ mọi vitamin và khoáng chất cần thiết. Tuy nhiên, thực tế là có những dưỡng chất cơ thể con cần một lượng lớn hơn mà khẩu phần ăn hằng ngày, dù đa dạng đến mấy, cũng khó lòng đáp ứng đủ. Đặc biệt là trong giai đoạn phát triển nhanh và những thời điểm giao mùa.

Cơ thể bé sẽ “nói” với mẹ điều đó qua các dấu hiệu bất thường, chỉ là mẹ có nhận ra hay không thôi!

Những biểu hiện tưởng nhỏ như ốm vặt, ngủ chập chờn, hay biếng ăn lại chính là những tín hiệu quan trọng báo động về sự thiếu hụt vi chất. Cùng Wikimom nhận biết 5 dấu hiệu rõ ràng cho thấy bé cần được bổ sung thêm vitamin ngoài chế độ ăn uống.

1. Bé Hay Ốm Vặt, Dễ Cảm Lạnh, Lâu Khỏi

Nếu bé nhà bạn vẫn ăn uống tương đối đều đặn nhưng tần suất ốm vặt lại cao hơn hẳn các bạn cùng trang lứa, dễ cảm lạnh, và mỗi lần ốm thường kéo dài, thì đây là dấu hiệu rõ rệt của hệ miễn dịch yếu.

• Dấu hiệu: Hay ốm vặt, viêm họng tái đi tái lại, vết thương/vết muỗi cắn lâu lành.
• Vi chất có thể thiếu:
  • Vitamin C, D: Quan trọng nhất để điều chỉnh và tăng cường chức năng hệ miễn dịch.
  • Kẽm: Hỗ trợ sản xuất tế bào miễn dịch, giúp tăng đề kháng và phục hồi nhanh sau ốm.
• Hành động: Cần bổ sung các nhóm chất này, đặc biệt là Vitamin D cần được bổ sung liên tục từ sơ sinh, ngay cả khi bé không có dấu hiệu ốm.

2. Biếng Ăn, Ăn Uống Thất Thường, Chậm Tăng Cân

Tình trạng biếng ăn kéo dài là một vòng luẩn quẩn. Biếng ăn dẫn đến thiếu chất, thiếu chất lại càng khiến bé biếng ăn hơn, làm cho cân nặng và chiều cao bị chững lại.

• Dấu hiệu: Bé không hứng thú với thức ăn, chỉ ăn một vài món nhất định, tăng cân chậm hoặc không tăng cân trong thời gian dài.
• Vi chất có thể thiếu:
  • Kẽm: Vi chất quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến vị giác và khứu giác, thiếu Kẽm khiến bé mất cảm giác ngon miệng.
  • Vitamin Nhóm B (B1, B6, B12): Hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng, kích thích tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất, giúp bé ăn ngon miệng hơn.
• Hành động: Ngoài việc thay đổi thực đơn, mẹ cần bổ sung Kẽm và Vitamin nhóm B để “đánh thức” cảm giác thèm ăn của con.

3. Đổ Mồ Hôi Trộm, Chậm Mọc Răng, Rụng Tóc Vành Khăn

Đây là những dấu hiệu điển hình mà hầu hết các bác sĩ nhi khoa sẽ nghĩ ngay đến việc thiếu hụt Canxi và Vitamin D.

• Dấu hiệu: Đổ mồ hôi nhiều ở vùng đầu, gáy khi ngủ (mồ hôi trộm), chậm mọc răng hoặc răng mọc không đều, và rụng tóc tạo thành hình vành khăn sau gáy (thường gặp ở trẻ sơ sinh).
• Vi chất có thể thiếu:
  • Vitamin D: Là “chìa khóa” giúp cơ thể hấp thu Canxi và đưa Canxi vào xương. Thiếu D kéo theo thiếu Canxi.
  • Canxi: Nguyên liệu xây dựng hệ xương, răng và hỗ trợ giấc ngủ sâu.
• Hành động: Bổ sung Vitamin D là ưu tiên hàng đầu, và chỉ bổ sung Canxi khi có chỉ định chính xác của bác sĩ sau khi đã kiểm tra.

4. Da Khô, Dễ Nứt Nẻ, Vết Thương Lâu Lành

Tình trạng da dẻ không khỏe mạnh, niêm mạc yếu có thể là tín hiệu cảnh báo thiếu hụt các vitamin bảo vệ da và chống oxy hóa.

• Dấu hiệu: Da khô, tróc vảy, nứt nẻ, niêm mạc mắt dễ bị khô, và vết trầy xước, côn trùng cắn lâu lành.
• Vi chất có thể thiếu:
  • Vitamin A, E: Giúp bảo vệ da, niêm mạc khỏe mạnh, chống khô và nhiễm khuẩn.
  • Vitamin C: Cần thiết cho việc tổng hợp Collagen, giúp làm lành vết thương nhanh chóng.
• Hành động: Đa dạng rau củ quả màu sắc trong khẩu phần ăn và cân nhắc bổ sung viên uống tổng hợp có các thành phần này.

5. Bé Mệt Mỏi, Kém Tập Trung, Cá Tính Cáu Gắt

Trạng thái tinh thần và thần kinh của bé cũng chịu ảnh hưởng lớn từ dinh dưỡng, đặc biệt là các vi chất tham gia vào quá trình dẫn truyền thần kinh.

• Dấu hiệu: Bé dễ cáu gắt, ngủ chập chờn, mệt mỏi vào cuối ngày, giảm tập trung khi chơi hoặc học, kém phản xạ.
• Vi chất có thể thiếu:
  • Vitamin Nhóm B, Sắt: Ảnh hưởng đến năng lượng và chức năng hệ thần kinh.
  • Magie, DHA: Giúp ổn định thần kinh, cải thiện chất lượng giấc ngủ và khả năng ghi nhớ, tập trung.
• Hành động: Cần xem xét bổ sung các dưỡng chất hỗ trợ thần kinh như DHA và Vitamin nhóm B.

Lời Khuyên Quan Trọng Từ Chuyên Gia Wikimom

Không phải lúc nào mẹ cũng có thể tự nhận biết chính xác bé đang thiếu loại nào, và cần bổ sung với liều lượng bao nhiêu. Việc tự ý bổ sung theo cảm tính hoặc lời mách bảo có thể dẫn đến thừa chất (ví dụ: thừa Vitamin A, D có thể gây ngộ độc) hoặc lãng phí vì không đúng nhu cầu của con.