Chế độ ăn của mẹ khi bé bị táo bón

07/05/2024

Tác giả: Bác sĩ Wikimom

Khi bé bị táo bón, chế độ ăn uống của mẹ đóng vai trò quan trọng trong việc giúp bé cải thiện tình trạng này. Dưới đây là một số thực phẩm mẹ nên ăn và không nên ăn trong chế độ ăn uống của mình.

Táo bón ở trẻ sơ sinh là gì?

Táo bón ở trẻ sơ sinh là tình trạng thường gặp ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, tức là phân của trẻ khô và cứng, thời gian giữa các lần đại tiện tương đối dài, thậm chí đôi khi còn khó đại tiện. Trong trường hợp bình thường, táo bón ở trẻ phần lớn là do ruột kết hấp thụ nước, làm tăng chất điện giải, dẫn đến phân khô và cứng.

Dấu hiệu của táo bón ở trẻ sơ sinh có thể bao gồm:

Tần suất đi đại tiện:

Trẻ sơ sinh: Có thể 5-7 ngày hoặc thậm chí hơn mới đi đại tiện một lần.
Trẻ nhỏ: Có thể 3-4 ngày mới đi đại tiện một lần.
Trẻ lớn: Có thể 2-3 ngày mới đi đại tiện một lần.

Chất lượng phân:

Phân cứng, vón cục, khó đi ngoài.
Phân có thể có màu sẫm hơn bình thường.
Phân có thể có máu do rách hậu môn khi cố rặn.

Các dấu hiệu khác:

Trẻ tỏ ra khó chịu, quấy khóc khi đi đại tiện.
Trẻ có thể chán ăn, bỏ ăn.
Trẻ có thể đầy bụng, khó tiêu.
Trẻ có thể buồn nôn, nôn trớ.

Nếu trẻ có một hoặc nhiều dấu hiệu trên, mẹ nên theo dõi thêm trong vài ngày. Nếu tình trạng táo bón không cải thiện, mẹ nên đưa trẻ đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.

Chế độ ăn của mẹ khi bé bị táo bón

Những thực phẩm mẹ nên ăn

Khi trẻ bị táo bón, chế độ ăn uống của mẹ đóng vai trò quan trọng trong việc giúp bé cải thiện tình trạng này. Mẹ nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn uống của mình, bởi chất xơ giúp tăng cường nhu động ruột và làm mềm phân, giúp bé dễ đi đại tiện hơn

Rau xanh: Các loại rau cải như bông cải xanh, cải bắp, cà rốt, bí đỏ, cải xoong, và rau mầm đều chứa nhiều chất xơ.

Hoa quả tươi: Chuối, lê, táo, lựu, dâu, dứa, cam, cam quýt, và nho đều là các loại hoa quả giàu chất xơ.

Các loại hạt: Hạt lúa mạch, hạt hướng dương, hạt bắp, hạt hạnh nhân, hạt óc chó, và hạt chia đều là các nguồn chất xơ giàu dinh dưỡng.

Ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt, gạo nâu, lúa mạch, yến mạch nguyên hạt, và các loại ngũ cốc khác là các nguồn chất xơ tốt.

Đậu và sản phẩm từ đậu: Đậu nành, đậu Hà Lan, đậu nành và các sản phẩm từ đậu như đậu phụ, sữa đậu nành, và tương đậu nành đều là nguồn chất xơ và protein tốt.

Lúa mạch và ngũ cốc: Lúa mạch, yến mạch và các sản phẩm từ lúa mạch và yến mạch như bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, bánh ngũ cốc.

Ngoài ra mẹ cũng nên uống nhiều nước. Nước giúp làm mềm phân và thúc đẩy nhu động ruột. Mẹ nên uống nhiều nước mỗi ngày, ít nhất 2 lít. Mẹ cũng có thể uống nước trái cây, trà thảo mộc hoặc súp để bổ sung nước cho cơ thể.

Những loại thực phẩm mẹ không nên ăn

Thịt đỏ: Thịt đỏ thường chứa ít chất xơ và nhiều chất béo, có thể làm chậm quá trình tiêu hóa và khiến bé khó đi ngoài hơn.

Thực phẩm chế biến sẵn: Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều muối, đường và chất béo bão hòa, nhưng lại ít chất xơ. Những thực phẩm này có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và khiến bé bị táo bón.

Bánh kẹo: Bánh kẹo thường chứa nhiều đường và chất béo, nhưng lại ít chất xơ. Việc ăn nhiều bánh kẹo có thể khiến bé bị táo bón.

Phô mai: Phô mai là thực phẩm giàu protein và chất béo, nhưng lại ít chất xơ.

Sữa bò (đối với một số trẻ): Một số trẻ em bị dị ứng với protein sữa bò, khiến bé khó tiêu hóa sữa bò và dẫn đến táo bón.

Thực phẩm cay nóng: Các thực phẩm cay nóng có thể kích thích hệ tiêu hóa và khiến bé bị tiêu chảy. Tuy nhiên, ở một số trẻ, thực phẩm cay nóng có thể khiến bé bị táo bón. Do đó, mẹ nên hạn chế các thực phẩm cay nóng trong chế độ ăn uống của mình khi bé bị táo bón.

Đồ uống có ga: Đồ uống có ga thường chứa nhiều đường và caffeine có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và khiến bé bị táo bón.

Rượu bia: Rượu bia có thể gây mất nước và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Do đó, mẹ nên hạn chế hoặc tránh uống rượu bia khi bé bị táo bón.

Nếu tình trạng táo bón của bé không cải thiện sau khi mẹ đã thực hiện những thay đổi trong chế độ ăn uống, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể.

Làm thế nào để ngăn ngừa táo bón ở trẻ sơ sinh?

Chế độ ăn uống cân bằng

Chế độ ăn của bé phải cân bằng và không bị thiếu hụt một phần. Cần bổ sung cân đối ngũ cốc nguyên hạt và nhiều loại trái cây, rau củ khác nhau. Bé có thể ăn một số loại trái cây xay nhuyễn, rau củ xay nhuyễn hoặc uống một số loại nước ép trái cây và rau quả để tăng chất xơ. trong ruột, thúc đẩy nhu động ruột và đại tiện trơn tru.

Rèn luyện đi đại tiện thường xuyên

Nói chung, khi bé được khoảng tháng tuổi, cha mẹ có thể giúp bé dần dần hình thành thói quen đi đại tiện đều đặn. Bắt đầu từ 6 tháng tuổi, sau khi cho bé bú vào mỗi buổi sáng, bố mẹ có thể giúp bé ngồi bô thường xuyên. Chú ý đến nhiệt độ trong nhà và độ thoải mái của bô để bé không cảm thấy nhàm chán, khó chịu khi ngồi bô.

Tăng cường hoạt động thể chất

Hoạt động không đủ đôi khi có thể dẫn đến khó đại tiện. Vì vậy, cần đảm bảo cho bé có một lượng hoạt động nhất định mỗi ngày. Massage bụng đối với những bé chưa biết đi hoặc bò.