Có nên cho trẻ dưới 1 tuổi uống nước ép trái cây?

12/05/2024

Tác giả: Bác sĩ Wikimom

Đối với trẻ dưới một tuổi, nước ép trái cây nguyên chất 100% có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ và cha mẹ không nên cho trẻ uống loại nước này. Trẻ trên một tuổi chỉ được uống nước trái cây nguyên chất 100% đã được tiệt trùng.

Có nên cho trẻ dưới 1 tuổi uống nước ép trái cây?

Theo khuyến cáo không nên cho trẻ em dưới 1 tuổi uống nước ép trái cây. Trước khi trẻ được 6 tháng tuổi, đảm bảo cho trẻ bú đầy đủ hàng ngày có thể đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. Giai đoạn này không cần bổ sung thêm nước trái cây .

Khi trẻ từ 6 tháng -1 tuổi sẽ bước vào giai đoạn ăn dặm thì nên cho ăn trái cây xay nhuyễn để nhận được nhiều lợi ích dinh dưỡng hơn nước ép trái cây. Bởi sau khi trái cây được ép chất xơ sẽ bị tiêu hủy và chứa ít vitamin và khoáng chất hơn Lượng chất xơ ăn vào của bé sẽ giảm đi và dễ xảy ra tình trạng táo bón. Thứ hai, quá nhiều đường trong nước ép cũng sẽ làm tăng nguy cơ béo phì và sâu răng ở trẻ.

Bên cạnh đó, hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ chưa phát triển hoàn thiện, chưa đủ khả năng để tiêu hóa và hấp thu các chất dinh dưỡng trong nước ép trái cây một cách hiệu quả.

Trẻ dưới 1 tuổi uống nước ép trái cây bị ảnh hưởng ra sao?

Việc cho trẻ dưới 1 tuổi uống nước ép trái cây tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ, bao gồm:

Gây rối loạn tiêu hóa:

Hệ tiêu hóa của trẻ dưới 1 tuổi chưa hoàn thiện, chưa đủ khả năng để tiêu hóa và hấp thu các chất dinh dưỡng trong nước ép trái cây một cách hiệu quả.
Nước ép trái cây chứa nhiều đường tự nhiên, có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón, đầy hơi, chướng bụng ở trẻ.

Gây hại cho răng:

Nước ép trái cây chứa nhiều đường tự nhiên, axit có thể bào mòn men răng của trẻ, dẫn đến sâu răng.

Làm giảm lượng sữa mẹ/sữa công thức:

Khi trẻ được cho uống nước ép trái cây, trẻ có thể sẽ no và bú ít sữa mẹ/sữa công thức hơn.
Sữa mẹ/sữa công thức là nguồn cung cấp dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của trẻ trong giai đoạn này, do vậy việc trẻ bú ít sữa có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.

Nguy cơ béo phì:

Nước ép trái cây chứa nhiều đường tự nhiên, có thể góp phần làm tăng nguy cơ béo phì ở trẻ.

Nguy cơ dị ứng:

Một số trẻ có thể bị dị ứng với một số loại trái cây nhất định.
Cho trẻ uống nước ép trái cây có thể khiến trẻ bị dị ứng, với các biểu hiện như nổi mẩn đỏ, ngứa ngáy, khó thở,…

Giảm hấp thu sắt:

Nước ép trái cây có thể cản trở sự hấp thu sắt của trẻ từ các thực phẩm khác.
Sắt là khoáng chất quan trọng cho sự phát triển của trẻ, do vậy việc thiếu sắt có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.

Trẻ dưới 1 tuổi uống gì tốt cho sức khỏe?

Trẻ dưới 6 tháng tuổi: Đảm bảo bú đủ sữa mẹ hoặc sữa công thức (nếu không thể cho con bú vì nhiều lý do) và nói chung là không cần uống nước. Nếu thời tiết nóng hoặc khí hậu hanh khô, bạn có thể thêm một ít nước đun sôi nhiều lần với lượng nhỏ.

Bé sau 6 tháng tuổi: Ngoài việc uống sữa, nguồn cung cấp nước chủ yếu là uống nước đun sôi, dần dần hình thành thói quen uống nước. Đặc biệt là khi trẻ ra nhiều mồ hôi, tiêu chảy hoặc sốt.

Nước lọc là thức uống tốt nhất cho trẻ dưới 1 tuổi vì:

Không chứa calo, đường, hoặc chất phụ gia
Giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa
Giúp giữ cho cơ thể trẻ đủ nước

Dưới đây là một số lưu ý khi cho trẻ dưới 1 tuổi uống nước lọc:

Cho trẻ uống nước lọc theo nhu cầu: Không cần ép trẻ uống nước nếu trẻ không khát.
Cho trẻ uống nước lọc bằng bình sữa: Trẻ dưới 1 tuổi chưa biết cách uống nước bằng cốc, vì vậy cha mẹ nên cho trẻ uống nước bằng bình sữa.
Rửa sạch bình sữa trước khi cho trẻ uống nước: Bình sữa bẩn có thể chứa vi khuẩn gây hại cho sức khỏe của trẻ.
Khử trùng bình sữa thường xuyên: Khử trùng bình sữa theo hướng dẫn của nhà sản xuất để đảm bảo an toàn cho trẻ.

Khi trẻ bắt đầu ăn dặm, có thể uống thêm một số loại nước khác như:

Nước trái cây tự làm: Nước trái cây tự làm không đường, không chất phụ gia
Nước rau củ luộc: Nước rau củ luộc có thể cung cấp cho trẻ một số vitamin và khoáng chất.
Sữa chua: Sữa chua có lợi khuẩn giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ.

Cha mẹ cần lưu ý cho trẻ uống lượng nhỏ và theo dõi phản ứng của trẻ.

Cách cho trẻ dưới 1 tuổi ăn trái cây để tốt cho sức khỏe

Chọn loại trái cây phù hợp:

Nên chọn những loại trái cây chín mềm, dễ tiêu hóa như chuối, bơ, táo, lê,…
Tránh chọn những loại trái cây có vị chua, chát hoặc có thể gây dị ứng cho trẻ như cam, quýt, dâu tây,…

Rửa sạch trái cây:

Rửa sạch trái cây dưới vòi nước chảy để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn.
Có thể ngâm trái cây trong dung dịch nước muối loãng khoảng 5 phút để khử trùng.

Cắt trái cây thành từng miếng nhỏ:

Cắt trái cây thành từng miếng nhỏ vừa miệng để trẻ dễ ăn và tránh nguy cơ nghẹn.
Loại bỏ hạt và vỏ của một số loại trái cây như táo, nho,…

Cho trẻ ăn từng loại trái cây mới một cách từ từ:

Cho trẻ ăn từng loại trái cây mới một cách từ từ để theo dõi phản ứng dị ứng của trẻ.
Nếu trẻ có bất kỳ biểu hiện dị ứng nào như nổi mẩn đỏ, ngứa ngáy, khó thở,… cần ngừng cho trẻ ăn ngay và đưa trẻ đi khám bác sĩ.

Cho trẻ ăn trái cây vào thời điểm thích hợp:

Nên cho trẻ ăn trái cây sau bữa ăn chính khoảng 1-2 tiếng.
Tránh cho trẻ ăn trái cây ngay trước bữa ăn vì có thể khiến trẻ no và không chịu ăn.

Theo dõi lượng trái cây mà trẻ ăn:

Ban đầu, chỉ nên cho trẻ ăn một lượng nhỏ trái cây và tăng dần lượng trái cây theo độ tuổi và nhu cầu của trẻ.
Tránh cho trẻ ăn quá nhiều trái cây vì có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón.

Kết hợp đa dạng các loại trái cây: